День третий. Выход из голодания
Итак, вчера мы с Людмилой делали пищевую паузу на 36 часов.
Для чего всё это нужно я писал в прошлом посте. Сегодня поговорим о выходе из него.
Выходить из голода нужно правильно, не накидываться на "тяжёлую пищу", такую как мясо, молочная продукция..Также ничего вареного и жаренного.
Прежде всего необходимо начать со стакана воды, чтобы запустить свою пищеварительную систему. Затем лучше заняться какими нибудь делами, оттянуть прием пищи на пару часов.
На самом деле, лучше вообще завтракать не раньше, чем два-три часа после подъёма. Если невмоготу, то можете через полчаса после воды садиться за стол..
Лучше всего скушать то, что прочистит ваш кишечник, который после голода скопил большое количество токсинов. В этом нам помогут зелень и овощи, такие как морковь, капуста или лист салата, свекла, дайкон, петрушка, укроп, базилик, кориандр, кинза и тп..
Можете использовать всего несколько ингредиентов, не обязательно использовать всё, но основа из капусты и моркови дадут очень хороший эффект)
Но также можно построить свой завтрак из фруктов, что и сделали мы. Купили большой арбуз и вдоволь им насытились до обеда.
А ещё расскажу про ощущения и изменения..
Ещё меньше полгода назад я голодал один день в неделю и чувствовал себя в эти дни довольно хорошо. Но последнее время вообще от этого отошёл и, судя по вчерашним ощущениям, зря)
Первые полдня прошли довольно легко, подумаешь, не поел. Но во второй половине дня были неприятные ощущения в животе. Я думаю, что кое кто что-то от меня просил и не получал. Других неприятных ощущений не было.
С утра была небольшая слабость, но это нормально.
Люда вообще большая молодец 😉
Очень мужественно провела этот день, пила много теплой воды, весь день работала и даже ни разу не пожаловалась на плохое самочувствие..
А вечером сказала, что у нее много сил и энергии, а в голове появилось больше концентрации и ясности.
Но так может быть не со всеми, так как она сама по себе худенькая и кушает мало животной пищи.
В общем, этим процессом Людмила осталась довольна. Планирует внести пищевые паузы в свой график.
С утра она проснулась очень рано, в 3-40, сделала свои практики, которые обычно делала после семи часов утра. А уже работать пошла пол 7😱 она немного трудоголик, но и для нее это слишком))
Она объяснила это следующим, что выспалась уже пол 4 и не знала что делать, как начать трудовой день раньше)
На самом деле, когда у тебя организм не занимается перевариванием пищи, особенно после 6 часов вечера, то организму нужно гораздо меньше времени на восстановление.. Разве не чудо? Я вообще сначала проснулся в два ночи, чувствуя себя бодрым.
Поэтому если хотите всегда высыпаться, не кушайте после 18-00. Вы уж точно не умрёте, а самочувствие улучшите - факт! И ложитесь не позднее 22-23 часов.
Ещё, по своему опыту знаю, что пищевые паузы учат кушать гораздо меньше по объему и по приемам. И что интересно, без потери качества тела, а наоборот даже улучшая его стройность и пластичность)
У кого есть опыт голодания, прошу поделиться своими ощущениями и если у кого возникли вопросы, то пишите в комментариях.
Ставьте лайк, если поддерживаете тему здорового питания! Кому нужна квалифицированная помощь и ответы на любые вопросы по данной теме, пишите мне в личку. А мы пойдем дальше на чистку от паразитов..