День первый. Людмила встаёт на "правильные рельсы"😊
Лучший способ избавиться от пищевой зависимости - это периодичные однодневные голодания. Но нужно правильно "входить" в голод и выходить из него.
Я давно хотел уже начать делиться опытом в данной теме, потому что по своему опыту вижу, как наше питание влияет на сознание, концентрацию внимания, убеждения и на многое другое..
Поэтому, я считаю, что абсолютно каждому будет полезно узнать небольшие фишки, которые постепенно приведут Вас к себе самому, более чистому, осознанному и здоровому)
Итак, подготовка к однодневном у голоданию.
Завтра у нас пищевая пауза, 36 часов. Для чего это вообще нужно, я расскажу в завтрашнем посте про голод, а сегодня - подготовка.
Чтобы легко пройти голод нужно за день питаться максимально простой и натуральной пищей. Без мяса, рыбы, птицы, молочного, мучного и сладкого..
Что же тогда есть?)
Фрукты, салатики, зелень. Можно также каши на воде и орехи в небольших количествах. А комбинаций много..
Ещё, важная рекомендация, но на ваше усмотрение.
Чтобы максимально продуктивно был процесс, советую следить за сочетаемостью продуктов.
Например, с кашами( медленные углеводы) лучше не смешивать с фруктами( быстрые углеводы). Орехи не есть с фруктами. Например, бананы и дыни лучше вообще ни с чем не смешивать.
Подробнее про совместимость продуктов напишу отдельно.
Напишите ваш опыт однодневного голодания. Если думаете об этом, но боитесь, задавайте вопросы, я отвечу в комментах.